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塞尔维亚总统2米高国民男性身高18米因为他们都喜欢吃肉

  :以下的文字,不做任何医疗建议,只做信息分享,请在专业人员的指导下进行。

  最近,境外不容乐观的疫情状况,让许多国家陷入了危机之中……相信很多人在此期间,都注意到了(当地时间)3月15日塞尔维亚总统武契奇的那段求助视频。

  武契奇眼眶湿润,含泪哽咽道:欧洲团结是不存在的,写在纸上的不过是童话罢了,我们对于在困境中唯一能提供帮助的人期望很高,那就是中国。

  且不论多年以来的互相支持,单从历史角度来说,中国和塞尔维亚(前身是南斯拉夫)的友谊就可以用“铁杆”来形容,所以,这段视频迅速引起了大家的极大关注。

  一时间援助声四起,中国迅速向他们提供了大量医疗物资,还派了医疗指导团队,网友更是着急,纷纷在塞尔维亚驻华大使馆官微下评论,表示想要捐款。

  与此同时,大家对塞尔维亚的关注点也越来越多,比如,疫情过后最想去塞尔维亚旅行,再比如,武契奇为什么那么高?达到199cm,这跟2米有什么区别?

  而且,深挖下去更是发现,不止总统那么高,全塞尔维亚人好像都很高,随便翻一个国外论坛,就能搜到相关线米的高中生都很多,what?!①

  为什么全民都那么高?!很多人说,这还不简单,基因呗,但,难道仅仅只是基因么?

  但外部条件,尤其是营养状况,才是另一个最为重要的因素(决定你与上限靠近的程度)。④

  非常有趣,他们极其喜欢吃肉,甚至可以被描述为“嗜肉”,天天吃肉,顿顿吃肉。

  这样的混合烤肉拼盘,各种肉类成了主角,洋葱、薯条、偶尔一点面包成了变成配菜,在塞尔维亚很便宜,而且吃到撑。

  猪肉“脆皮”,相当于咱们吃的猪油渣,把猪皮和部分肉煎熬出油,剩下的部分哦,在当地非常非常受欢迎。↓

  而肉类也给他们提供了大量的营养,这样的营养密集型食物,也在影响着他们的国民身高。

  在坚持纯肉饮食4个月后,她不但减肥成功,逆转了脂肪肝,还长高了3cm,对于30多岁这个年龄段(大多数人18岁-25岁之间就停止了长个),可以说是一个奇迹了,但也从侧面反应出动物蛋白的力量。相关阅读→我少长高10厘米的原因,后悔今天才看到

  加入了更多的肉类蛋白质,比如猪肉,然后注意到了它们对身高增加的潜在好处。⑥

  加入更多肉类食物的这一组婴儿,(身高)平均长了1英寸(约等于2.54厘米),而且超重的风险也没有增加。

  营养对身高的影响非常强大,总体来说,蛋白质是最重要的一种了,还有矿物质、维生素A、维生素D等。

  氨基酸更加完整,而植物蛋白就略逊一筹,基本都会少量含有,甚至缺乏1种或多种。

  肉类食物富含更加丰富密集的营养素,比如维生素B12、铁、锌、omega-3等等。

  把黑豆和富含锌的牡蛎同时食用,人体吸收的锌将会比单独食用牡蛎时少一半。⑧

  膳食蛋白质对生长至关重要,尤其在老年时,低蛋白饮食会导致肌肉萎缩、骨质疏松和其他许多问题。

  而蛋白质中的氨基酸,特别是精氨酸,有助于刺激生长激素的产生,富含精氨酸的食物有鸡肉、猪肉、牛肉等等。⑨

  体内生长激素(HGH,直接影响你身高的的一种重要激素)的分泌,会随着年龄的增长而下降,到30-40岁能下降2-3倍,但只要注重生活方式,对它的生产都能起到优化作用,除了吃足够的肉类外,还包括:

  如果睡眠不足,都会负面影响生长激素的分泌,所以,尽可能得保证至少7-8小时的宁静睡眠。

  但是高强度运动,能最大程度地增加生长激素,可以每周花一点时间进行短时间内的重复冲刺,或者力量训练。

  胰岛素的增加与较低的生长激素水平有关,以米面糖为基础的高碳水化合物,能最大程度地提高胰岛素分泌,因此,减少高碳水的摄入量,有助于优化生长激素水平。

  断食2天,就可以将生长激素的分泌提高5倍,但并不建议太长时间断食,可以选择16:8断食法(每天16个小时不吃饭,把吃饭时间缩短在8小时内),相对更易操作。⑩

  维生素D对于保持骨骼健康、调节钙吸收非常重要,而获取它的最佳方式非常简单,就是晒太阳,在阳光不是很强烈的早晚,可以适当晒一晒,也可以通过食补获取一些,多吃鱼类,特别是富含脂肪的鱼,还有鸡蛋、鱼籽等等。

  钙的确很重要,但没有维生素D它的吸收也会欠佳,不用刻意去大量补充,但也要注意摄入量,牛奶补钙效果确实好,但是也有风险,尤其对孩子来说,不用牛奶补钙的话,也有很多食物值得选,比如沙丁鱼、凤尾鱼、虾等等。相关阅读→90%的国人,不适合喝牛奶 想补钙,怎么办?

  缺镁会抑制成骨细胞,这是构建和维持骨骼的细胞,所以,镁也很重要。相关阅读→失眠、烦躁、焦虑、头疼、眼皮跳75%的人都缺它

  锌在保证生长发育、维护神经功能、加持免疫力等方面,非常重要,研究也发现,儿童或青少年在补充锌12个月后,身体生长更快,猪肉、猪肝、鱼类、蛋黄等都富锌,牡蛎含量最高。⑪

  塞尔维亚人的确非常高,单是国民平均身高都在174.13cm,高中生里2m的学生更是比比皆是,高大的个子的确让人羡慕。

  遗传确实占一方面,大概60%-80%,它决定了你的上限,但是,外部因素,尤其是营养,也占了20%-40%,它决定了你靠近上限的程度。

  塞尔维亚人的饮食中,肉类几乎占了半边天,很多人形容他们的饮食为:天天吃肉,顿顿吃肉,而且尤为钟爱各类烤肉。